Lorsque certaines personnes cherchent des conseils pour lutter contre le vieillissement, la plupart du temps, ce qu’elles veulent vraiment, c’est s’assurer que leur peau ne présente pas l’usure typique qui accompagne naturellement le vieillissement. Les soins de la peau sont ainsi l’une des choses les plus importantes sur lesquelles nous devons nous concentrer si nous voulons rester jeunes et combattre le vieillissement.
Comment prendre soin de sa peau pour vivre longtemps
La peau est l’une des parties les plus visibles de notre corps et si nous n’y faisons pas attention, alors nous montrerons sûrement des signes de vieillissement plus que si nous en apprenions davantage sur la façon de prendre soin de la peau et de permettre à notre corps de prospérer. Voici quelques astuces simples qui permettent de préserver la peau et de garder une apparence jeune :
Consommer de l’huile de poisson et/ou des aliments riches en collagène
Les capsules d’huile de poisson contiennent les acides gras oméga 3 qui favorisent la production de collagène et maintiennent notre peau hydratée.
L’avocat et la consommation d’aliments favorisant la production de collagène sont d’autres éléments clés pour améliorer les soins de la peau et s’assurer que notre corps produit et utilise le collagène d’une manière qui nous aidera à rester aussi jeunes que possible.
Protéger sa peau contre une surexposition aux UV
Une autre astuce est l’utilisation d’un écran solaire et le maintien de la peau hydratée et protégée des rayons UV du soleil. Rester à l’intérieur ou dans des zones ombragées pendant les moments les plus ensoleillés de la journée peut nous aider à éviter les effets nocifs du soleil et nous permettre de conserver l’élasticité naturelle de notre peau sans la dessécher ou l’exposer aux rayons ultraviolets qui peuvent potentiellement causer le cancer.
De plus, garder la peau propre et hydratée aide à conserver une apparence jeune. Cela peut également aider à rester en meilleure santé et à assurer que nous nous débarrassons des toxines dans notre corps plutôt que de les laisser s’accumuler. N’hésitez pas non plus à consulter un dermatologue pour connaître les différentes crèmes et traitements que vous pouvez utiliser pour garder une peau saine.
Suivre un régime de soin de peau
Lorsque vous cherchez un régime de soins de la peau, vous devez vous tourner vers des produits contenant des dérivés de la vitamine A, appelés rétinoïdes. Vous devez également être à l’affût des antioxydants, des peptides, de l’acide hyaluronique, des céramides et des produits contenant du beurre de karité.
Par exemple, le beurre de karité est l’un des composés les plus hydratants qui existent et peut être essentiel pour garder notre peau hydratée et lumineuse. Il peut également rendre la peau remarquablement douce et lisse, et il sent aussi très bon !
En ce qui concerne les soins de la peau, il peut également être très utile de se rappeler que chaque fois que nous transpirons, nous libérons des toxines et des radicaux libres à la surface de notre peau. Ces éléments peuvent être à l’origine de bactéries et d’éruptions cutanées sur notre visage et notre corps.
Par conséquent, si vous transpirez, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour vous doucher dès que possible. Il est important de préserver l’intégrité de votre peau et de la garder propre.
Toutefois, après vos douches, veillez à vous hydrater. Appliquez une lotion sur votre corps. Vous pouvez également envisager l’option du séchage à l’air libre plutôt que de vous sécher avec une serviette pour améliorer l’hydratation de votre peau et la protéger de l’abrasion de votre serviette. De nombreuses personnes ne jurent que par le séchage à l’air libre.
Éviter l’eau chaude
En ce qui concerne les douches, vous pouvez également utiliser de l’eau fraîche. L’eau chaude peut en effet endommager la peau et la dessécher. Cependant, l’utilisation d’eau fraîche, ou du moins aussi fraîche que vous pouvez le supporter, est moins susceptible d’endommager et de dessécher la peau.
En outre, l’eau fraîche améliore la brillance de nos cheveux et protège les huiles naturelles que notre corps produit pour donner à nos cheveux un bel éclat. Si vous souffrez de pellicules ou d’un cuir chevelu sec, l’utilisation d’eau fraîche pour laver et rincer vos cheveux peut faire des miracles ! Rester jeune est un travail à plein temps, et être capable de développer une routine est l’un des éléments les plus importants pour maintenir notre capacité à utiliser les techniques anti-âge.
Apprenez à connaître les produits que vous souhaitez utiliser le plus souvent, et évitez les gommages agressifs qui pourraient provoquer des abrasions de la peau. Une fois que vous connaissez la meilleure routine qui fonctionne pour vous, faites-en une habitude quotidienne.
Cela ne prendra que quelques minutes de votre journée, mais votre peau s’en portera mieux pour le reste de votre vie. Le jeu en vaut la chandelle ! Déterminez votre routine personnelle de soins de la peau et commencez à l’appliquer dès aujourd’hui.
