Un sommeil de qualité nous remplit d’une énergie nouvelle, rajeunit les cellules fatiguées, lisse nos rides, range nos divers souvenirs dans des compartiments spéciaux et nous aide à jeter un regard neuf sur des problèmes de longue date. Un sommeil de qualité est, sans aucun doute, l’un des facteurs les plus importants d’un corps et d’une âme sains.
Mais que se passe-t-il lorsque le sommeil nous échappe ?
Près de la moitié des adultes ne connaissent pas de sommeil assez réparateur
La majorité des adultes ont connu des problèmes de sommeil à un moment donné de leur vie. On estime que la moitié de la population française a été confrontée à l’insomnie à plusieurs reprises, tandis qu’environ 10 % des adultes souffrent régulièrement d’insomnie chronique. L’insomnie peut toucher toutes les tranches d’âge, mais elle est un peu plus fréquente chez les femmes et les personnes âgées.
Les causes les plus fréquentes de l’insomnie
Les raisons de l’apparition de l’insomnie varient, il s’agit souvent d’une combinaison de divers facteurs, qui peuvent également dépendre de la phase de vie de la personne. Voici quelques-unes des causes les plus fréquentes de l’insomnie :
L’insomnie est souvent due à des causes psychologiques. Les plus fréquentes d’entre elles sont le stress, l’anxiété et la dépression. En raison du lien qui existe entre eux, les troubles du sommeil sont souvent aussi un indicateur de l’un des problèmes psychologiques susmentionnés.
Parmi les causes physiologiques les plus courantes de l’insomnie figurent les troubles du rythme circadien (horloge biologique), qui régule le cycle du sommeil. La mélatonine a la plus grande influence sur le rythme circadien, tandis que d’autres facteurs externes comme la lumière et la température sont également importants.
L’insomnie peut également être un effet secondaire de la prise de certains médicaments.
La caféine, la nicotine et l’alcool peuvent influencer le cycle et la qualité de notre sommeil.
Des facteurs externes peuvent également affecter notre sommeil, comme la température ambiante, le ronflement d’un partenaire ou des perturbateurs physiques du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos.
L’approche naturelle pour soulager l’insomnie
Souvent, quelques changements simples dans notre routine quotidienne peuvent permettre un sommeil plus rapide et de meilleure qualité. Il est important de prendre conscience de notre rythme de sommeil, de veiller à une température ambiante agréable, d’éviter certains aliments avant de dormir (principalement les aliments sucrés et les glucides), de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter la caféine et l’alcool.
Les médicaments contre l’insomnie ont souvent des effets secondaires négatifs
Une insomnie chronique qui ne s’améliore pas, malgré des changements dans le mode de vie et la routine quotidienne, se termine généralement par une visite chez le médecin. Le plus souvent, les médecins prescrivent des médicaments contre l’insomnie, qui ont généralement de nombreux effets secondaires. Parmi eux, on trouve des vertiges, une sensation de confusion, une dépendance, des problèmes de concentration et une interdiction de conduire ou d’utiliser des machines lourdes.
Le cannabis était déjà utilisé il y a des siècles pour améliorer le sommeil
Comment faire pour trouver un produit qui aide vraiment à vaincre l’insomnie sans avoir d’effets secondaires négatifs ? Jetons un coup d’œil à l’histoire. Le cannabis était déjà utilisé il y a plusieurs siècles pour traiter l’insomnie. Au milieu des années 1960, les scientifiques ont identifié le premier cannabinoïde. Aujourd’hui, il existe plus de 80 types individuels connus de cannabinoïdes, qui agissent en synergie, naturellement et sans effets secondaires – même dans un problème aussi persistant que l’insomnie. Le CBD, y compris le CBD pas cher, le principe actif du cannabis industriel, est devenu ces dernières années un moyen de plus en plus populaire pour soulager l’insomnie.
Il est prouvé que le CBD réduit l’anxiété et améliore ainsi le sommeil.
Les raisons pour lesquelles le CBD est si efficace dans la lutte contre l’insomnie sont nombreuses. Son action antidouleur et neuroprotectrice est importante, tandis que son efficacité à soulager les symptômes du stress et de l’anxiété est sans aucun doute liée à un bon sommeil. Ces derniers sont les raisons les plus fréquentes de l’insomnie chez les adultes. Dans le monde d’aujourd’hui, qui nous demande d’avoir des super pouvoirs presque à tout moment, le stress est devenu notre compagnon commun, et ses effets sont loin d’être innocents. Le stress est le coupable de toute une série de problèmes médicaux, et il est déjà directement lié à l’anxiété. L’effet positif de l’huile de CBD sur le stress et l’anxiété a été prouvé par de nombreuses études scientifiques et par des réactions encore plus positives d’utilisateurs dans le monde entier.
